Йогатерапия
Отличие йогатерапии от других видов йоги — в ее осторожности, бережности к позвоночнику и суставам. Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс.
Полноценный тренировочный процесс включает пранаяму и шавасану. Глубокое, размеренное и полноценное дыхание обеспечивает кислородное обогащение и восстановление уровня энергии. Шавасана дает физическое расслабление, уберегает от внезапных взрывов эмоций впоследствии.
Йогатерапия подойдет всем новичкам, пожилым и ослабленным людям. Это вид тренировки, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов (только не в острой стадии).
Йогатерапию рекомендуем посещать беременным (после консультации с врачом).