Главная / Практики / Йога для беременных + класс "Элегантный возраст"

Йога для беременных + класс "Элегантный возраст"

Йога для беременных. Класс перинатальной йоги "Интересное положение".

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:
-избавят от сонливости, слабости, усталости;
-наладят работу нервной системы;
-обеспечат организм кислородом;
-улучшат кровообмен между мамой и ребенком;
-подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
-предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Очень важно ваше отношение к занятиям йогой. Если вы пришли в группу с мотивацией «я должна, потому что так нужно и так правильно», не ждите каких-то удивительных результатов. Если на тренировки по фитнесу мы ходим, чтобы похудеть и привести свое тело в порядок, практика йоги предполагает вложения не столько физических сил, сколько энергетических и эмоциональных. Поэтому занимайтесь йогой с удовольствием и позитивным настроем.

Класс "Элегантный возраст".

 Специфика занятий с группой беременных и возрастной группой очень похожа: исключается активная работа с областью живота (у беременных понятно почему), а у других может спровоцировать повышение артериального давления. Тоже самое с прогибами. Мягкая, в ритме дыхания, суставная разминка с короткими фиксациями и корректная растяжка мышц, что способствует улучшению кровообращения и снятию нервного напряжения.

Тело станет здоровее, мышцы - сильнее и эластичнее, суставы - подвижнее, а ум - спокойнее. 

В результате хорошее самочувствие и настроение.

В Йога Центре есть две группы данного класса: НАЧИНАЮЩИЕ (для совсем новичков в йоге) и ПРОДОЛЖАЮЩИЕ. Время занятий здесь:

РАСПИСАНИЕ