Главная / Практики / Пранаяма

Пранаяма

Пранаяма — это искусство управления дыханием, мощнейший инструмент оздоровления и развития осознания. Приступать к пранаяме следует после того, как достигнута устойчивость в асанах — это два последовательных шага в освоении йоги. Однако существуют также целый пласт оздоровительных пранаям, полезных даже тем, кому в силу очень слабого здоровья недоступны физические упражнения.

Пранаяма — способ отодвинуть старость. Младенцами мы все могли дышать так, что все органы снабжались кровью правильно. Необходимость ходить на двух ногах и часами сидеть на стуле придала нашему позвоночнику амортизирующие изгибы, какие-то органы сжались, какие-то растянулись, и естественное кровоснабжение нарушилось. Соответственно нарушаются процессы питания и выведения отходов из органа или ткани, отчего они слабеют и легко становятся добычей вирусов.  Различные пранаямы могут исцелять от множества недугов — от легочных и респираторных заболеваний, до искривлений позвоночника.

Тех, кто практикует пранаяму регулярно, отличает хороший аппетит, жизнерадостность, отличное здоровье и цвет кожи, спокойствие и невозмутимость в любой ситуации, храбрость, энтузиазм, энергичность и хорошая концентрация ума.

 

 

РАСПИСАНИЕ