Он-лайн курс "Здоровье тазобедренных суставов"
О курсе
Авторский курс «Здоровье тазобедренных суставов», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.
В курсе мы подробно поговорим о здоровье тазобедренного сустава и о взаимосвязи между красивыми ягодичными мышцами и хорошим функционированием этой области.
Большинство специалистов акцентируют внимание на том, как накачать ягодичные мышцы. Дело в том, что без здорового тазобедренного сустава и правильного включения стопы накачать красивые ягодицы практически невозможно.
Ягодичная мышца крайне важна для нашего организма не только с точки зрения эстетики. Она:
- активирует разгибание в тазобедренном суставе
- стабилизирует крестцово-подвздошное сочленение(сустав, находящийся в нижней части спины)
- участвует в правильном движении во время ходьбы
- напрямую влияет на здоровье поясничного региона и коленного сустава
По завершению этого курса вы получите:
- способность двигаться в этой области полноценно, без боли
- возрастание амплитуды движения в области тазобедренного сустава
- более правильный тонус мышц
- не только сильные и здоровые мышцы, но и красивые формы!
Для кого?
Если не затрагивать эстетическую часть, данная программа подходит людям, у которых есть проблемы с тазобедренным суставом, что сейчас встречается довольно часто. Болью в области тазобедренного сустава страдают не только пожилые, но и люди среднего возраста. У многих уже в 25-35 лет возникает дискомфорт в этом регионе.
Показанием к этому курсу является хроническая контролируемая боль, непрогрессирующая и напрямую связанная с нагрузкой:
- после длительной ходьбы
- после каких-либо специфических движений
- после упражнений и т.п.
К противопоказаниям относятся:
- неконтролируемая потеря веса
- ночное потоотделение
- ночные боли
- постоянно нарастающий болевой синдром
- выраженное ограничение движения в тазобедренном суставе
В целом, все упражнения, представленные в курсе, не выполняются через боль. Некоторые движения можно делать через лёгкий дискомфорт, но только в том случае, если он не нарастает во время или после упражнения.
Помните, что любые отёки, покраснения, онемения в области тазобедренного сустава - это показания для обращения к профильному специалисту.
Что входит в курс?
Данный курс состоит из теоретической части и трёх практических блоков. В каждом блоке даны различные упражнения для восстановления здоровья тазобедренного сустава.
1-й блок посвящён восстановлению нормальной амплитуды движения в тазобедренном суставе.
2-й блок посвящён упражнениям для тренировки специфических мышц, отвечающих за здоровье тазобедренного сустава.
3-й блок - это продвинутые упражнения для людей, которым необходима прогрессия. После него можно приступать к занятиям спортом.
Для выполнения упражнений этого курса вам потребуются: коврик для йоги, эластичная лента и стул.
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по восстановлению здоровья тазобедренного сустава и тренировки ягодичных мышц!
Полная информация о курсе и запись на сайте https://rehab.yoga/