Главная / Практики / Хатха-йога

Хатха-йога

 

Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом: физическая нагрузка с использованием «поз йоги», которые мы называем «асанами» (с ударением на первый слог) и расслабление в конце. Уровень сложности, темп тренировки зависят от инструктора, поэтому лучше уровень сложности занятия смотрите в расписание (обозначен "☺", чем больше "☺☺☺" , тем сложнее практика).

Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма. Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем. Когда это будет достигнуто, станут доступными другие, более тонкие ступени йоги.

Суть Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом. Со временем обнаруживается, что любое сложное упражнение удается, когда получается направить по телу энергию. Тогда пропадает всякий смысл тренировать тело, и начинается обучение управлению энергией — Пранаяма (четвертая из восьми ступеней йоги, но это уже другая история.

 

 

РАСПИСАНИЕ