Хатха-йога
Хатха-йога не меняла своей сути на протяжении тысяч лет. Менялось только наше отношение к ней посредством смены парадигмы мышления и восприятия окружающей действительности. Если обращаться к прямому значению, то слово «хатха» имеет два корня: «ха», что означает ум, ментальная энергия и «тха» - прана, жизненная энергия. Таким образом Хатха – это объединение ментальных сил и жизненной энергии. При этом традиционно слово переводится, как «средство для достижения силы посредством йоги».
Хатха йога – это гимнастические, оздоровительные и дыхательные техники, которые вы можете применять к своему телу, в результате которых:
- снижается уровень стресса и тревожности;
- повышаются силовые показатели и гибкость;
- снижается вес;
- улучшается координация и общая подвижность опорно-двигательного аппарата.